フォーミングで2000m

久しぶりに泳いだ...。

トータル2000m。フォーミングをした。
久しぶりだったけど、何か泳ぎの調子はなぜか悪くなかった。
日曜、走ったから？
そう。今日、１つつかんだ？親指の付け根で水をつかむ感覚が大事かも。

アップ 500m
キック 100m×2 2-15サイクル
2-05,1-55

フォーミング 100m×3

個人メドレー 100m×2

スイム（フォーミング） 100m×5 1-50サイクル
体幹を大事に...

フォーミング 200m
ダウン 100m