今月29日に15キロレースがあり、練習できるのはたぶん、今日が最後。
昨日は19キロコースで思わずベストがでたので、今日は11キロコースでベスト更新を狙う！！ところが、、、
脚が結構な筋肉痛（笑）
シューズをはくときも、ももが「イテテテ！！」とつりそうになったり。「まあ、いけるところまでいってみよう」と。
でも走り始めてすぐに、疲れを感じる（笑）でもがんばって走る。
途中のラップで、「これはベストは無理」とわかり、途中で引き返すことにした。1キロをはかれるところがあるので、そこまで走って、帰りは1キロダッシュしようと。
結構休んで（笑）1キロダッシュ！！結構長い...
4分6秒。この脚の疲れを考えると、上出来かも。
その後はジョグで...でも、かなりつらかった...。
疲れきってしまいました。
あとは、もうひたすら休んで、筋肉の回復を期待するだけです。
去年は15キロで1時間10分ちょっと。今年は最低でも10分はきりたいんだけど...
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