今日は2200m。
アップ（抵抗水着） 500m
スイム（抵抗水着） 100m×3 1-45サイクル
1-26,1-23,1-22
スイム（たぶん抵抗水着） 400m×3 7-00サイクル
5-45,5-40,5-37
抵抗水着着てたかどうか忘れた...たぶん、着てたんだと思う。泳いだ後結構疲れて、このタイムでこんなに疲れちゃうんじゃ、なんか体調おかしいんでは...と思ってたけど、抵抗水着着てたなら納得かも。
スカーリング 75m
イージー 25m
スイム 100m×3 1-50サイクル
スタート、25mターン後は17～18m潜水、50m、75mターン後は12.5m以上潜水
1-30,1-28,1-28
12.5m潜水というのはもう慣れた。苦しくても、まあまあ余裕でいける。
潜水ダッシュ（フィン） 25m×4
フォーミングにもなるかも。速くけろうとすると体がぶれてしまう。
行きはドルフィンキック、帰りはバタ足で。
潜水 25m×2
フィンなしのバタ足。
ダウン
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