今日、久しぶりに走りました、会社の昼休み。
久しぶりなので、ゆっくり、できれば3往復（半往復で約940m）するかあと思ったけど、日ざしが強い！！蒸し暑くて、走り出して「こりゃ、2往復でいいや」と（笑）
でもそれは本当で、ゆっくり走っても半周5分はきれるでしょ、と思ったら最初の半周は5分17秒（笑）1周で10分40秒。。。しかもすっごく暑い！！
20秒休んで、もう1周。今度は多少とばそうと思ったけど、久しぶりで、走り方も忘れてるみたい。それでもなんとか、エッサエッサと走って、半周今度は4分57秒。1周で9分40秒。
思ったより時間がかかり、ストレッチする間もなく、シャワーあびてご飯食べて、また仕事。。。そしたら夕方立とうと思ったとき左足が思わずつった（涙）それからハッと思い出してちょっと外でストレッチしました（笑）
昨日買ってくれたアミノバイタルも飲んだよ！
なるべく疲れが残らないようにしたいものです。
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