今日は2000m。
アップ（抵抗水着） 400m
フォーミングダッシュ 25m × 2
12.5mまで水中キックダッシュ、うきあがりコンビでダッシュ
イージー
スイム（抵抗水着＋フィン） 400m×3 6-30サイクル
6-18,6-13,6-12
フォーミングダッシュ 25m + イージー 25m
ダッシュ 25m + イージー 25m
フィン潜水
50mできた！３７秒。ダッシュではなく、少し余裕もたせて。意外と余裕あり。25mターンで、「50できた」と確信した！
ダウン
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このページは、くらりっぱが2010年7月 8日 20:48に書いたブログ記事です。
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