トータル2200m。
アップ（抵抗水着） 500m
姿勢（フィン） 25m + 25mイージー x 2set
スカーリング 50m
フォーミング 50m
ダッシュ 50m + イージー 50m x 2set
34秒、34秒
スイム（フィン） 100m×5 1-40サイクル
スタート、ターン後12.5m潜水
1-35前後
ダッシュ2回やった後はさすがにきつい。
キック（フィン） 100m×2 1-50サイクル
1-21、1-25
きつくてやめた
フォーミング
ダウン
疲れてるはずなのにがっつりやってしまった‥
コメントする