今日は2800m。
スイム→筋トレ→スイム。
まず、1800m。
アップ 個人メドレー 100m×3 2-15サイクル
スイム100m
キック（フィン） 100m×3 1-45サイクル
1-33,1-30,1-26
スイム 100m×6 1-35サイクル
1-32くらい
きついかと思ってたけどできた！もう少しできた、まだ余裕あり。
昔は流してもできた練習なんだけど‥‥
イージー 100m
姿勢（フィン） 25+25 ×2
疲れてることがわかる・笑
でも入水、特に左手を外側に向けるといいかもと発見あり。
ダッシュ 100m
1-16
やはり疲れた‥だしきれず。タイムはかなり不満だけど、体力不足でしょう。
ダウン
筋トレは軽めに。ちょっとかなり疲れたようなので‥
で、筋肉ほぐすためにちょっと泳ごうと思ったら、1キロ泳いじゃった。
1分サイクルで、50mを40秒きって何回も泳げた。ん？？
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