2010年10月アーカイブ

今日は2000m。

今日も寝不足だが、昨日プールで水泳部の練習をみて刺激を受け、プルの練習しました。
あ、あとプロ野球のドラフト番組みて。野球ボール1つ投げるのにものすごい筋トレやるんだ、水泳には筋力あまりいらないと思ったけどこれを機に筋トレもやらなきゃって。

でも今日はどうやっても筋トレの時間とれず、泳ぎのみ。
でも後で非常に後悔することに...
今日締め切りの年1回の目標としてきたフォトコンテスト、応募作業が大変で間に合わないかと思った...郵便局閉まる3分前に到着（笑）あんなにあせったのは覚えがない。

でも練習はまあ満足。

アップ 500m
キック 100m×2 2-00サイクル
1-54、1-47
いい感じ
イージー 100m

プル（パドル） 200m×4 3-10サイクル
3-00、3-00、3-00、2-56
しっかり泳いでピッチをおとさないように。
タイムは不満だがこれが現状か。

イージー

ダッシュ（パドル） 25m 2本
イージー75mしてから。
なんかいまいち水つかめてない！

イージー

ダッシュ 25m
いまいち...

ダウン

今週は本当にに忙しい...
今日は絶対泳がなきゃとプールへ。

トータル1800m。

日曜以来泳いでないし、多忙で疲れてるし寝不足だし...
フォーミング中心に練習しました。

今日は2200m。とても久しぶりに週末泳いだ。

アップ 500m
キック 100m×2 2-15サイクル
2-03、1-58
個人メドレー 100m×2 2-00サイクル
1-40、1-40

イージー 25m、ダッシュ25m、イージー50m

スイム 200m×2 3-30サイクル
3-07、3-07
調子出ない

フォーミング 100m

スイム 200m
3-01

イージー25m+ダッシュ25m × 2set
いまいちしっくりこない。もう一度。

イージー25m+ダッシュ25m
さっきよりはいい。

ダウン

なんかだめな日だった。でもこういうときこそ練習になると思う。もっと泳ぎたかったけど、今日はやること満載なのでやめといた。

11月になると環境も変わるので、週末も泳ごうかな〜

今日は1800m。

メインは200mインターバル。

スイム 200m×4 3-10サイクル
3-03、3-03、3-00、2-53
結構体動いた！

調子悪くないかも。

今日は1800m。

アップ 500m
キック 100m
イージー 100m

スイム 100m×5 1-35サイクル
1-33,1-32,1-32,1-32,1-32
1分休憩
スイム 100m×4 1-35サイクル
1-29,1-32,1-32,1-33

イージー 50m

ダッシュ 50m
34.5秒
スイムの後、結構疲れてて、「ダッシュで35秒で泳ぐ」と目標を設定。すごいがんばってなんとかなるかな、という思いで気合入れてスタート。25mターンまではいい調子。ターンしてすぐに乳酸がたまり、ラスト10mはもがいたけどしっかりかいた...。ついてタイムを見ると35秒かかってなかった！よし！！！

ダウン

久しぶりに気合が入った感じでした。

先週の土曜から昨日まで、3泊4日で上海観光へ。

その疲れもあって今日は軽めに。

トータル1100m。

今日は1100m。

午前中会社休んで、胃腸病院へ。大きな病気はないと言われ一安心。
でも泳いでいいですかと聞くとほどほどにと笑われてしまった！

ので、今日はたらたらと、フォームの確認やスカーリングを練習。

今日は1100m。

なんか全体的にだるかった...
鍼やってもらったのに。気になったのが、自分では意識ないのに「胃が疲れてますね」とありえないくらい！！胃のとこに鍼されたこと。検査いくべきかも...。

25mダッシュを2本やったけど不調でした。

今日は2200m。

アップ 個人メドレー100m×4 2-15サイクル
1-50くらい
キック 100m
1-55
スイム 100m×2 2-00サイクル
1-31,1-27
なんか調子いいなと思う。1-35くらいのつもりで1-27。
フォーミング 100m
キック（フィン） 200m

スイム（フィン） 100m×5 1-40サイクル
スタート、ターン後12.5m以上潜水
1-30くらい。4本目はスタート、50mターン後15m潜水、ラストはとばして1-25。（潜水あり）

スイム 100m×4 1-35サイクル
1-27,27,27,25

イージー

姿勢（フィン） 25m×2
イージー 25m
ダッシュ 25m
体幹がしっかりと一本に安定し、非常にいい感じで泳げた！！好調！

ダウン

今日は1100m。

時間がなかったので、ダッシュ1本しようと思って、アップした。

アップ

ダッシュ 100m
1-12
50mターンのとき、33～34秒くらいだったので、よし！！と思ってターン。
後半も、75mくらいまではなんとかもったか～と思ったけど、ラストはちょっとバテる。でも最後までかききってゴール！！11秒くらいでたか～？と期待して時計みると、12秒だった（涙）頭をかしげてしまいました。結構いいフォームで泳げたと思うんだけどなあ～

ダウン

今日は1800m。

メインは
スイム（フィン） 100m×7 1-40サイクル
1-35くらい。

久しぶりのわりには結構余裕あり！

今日は2000m。

アップ 個人メドレー100m×3
イージー 100m
スイム（フィン） 100m×3 1-40サイクル
1-25くらい

スイム 100m×8 1-35サイクル
1-28～1-30くらい
昨日よりいいタイム！！それほど力いれないで泳げた。もう少しいけそう。
でも1-30サイクルは無理と思う。

イージー

姿勢（フィン） 25m+25m × 2set

ダッシュ 100m
1-13
まあまあかも！最後25mは疲れた、、、でもこのタイム。
50ターンのときちらっとクロックみたけどたぶん35秒くらいでターンしたはず。
体も動いたし、いいんじゃないかな。後半バテなければ1-11くらいはいけそう。

ダウン