今日は2000m。
久しぶりに上半身抵抗水着。
アップ(抵抗水着) 500m
ダッシュ(抵抗水着、フィン) 25m + イージー 25m ×2 set
イージー 100m
ダッシュ 100m
1-14
前半はよかったがラストしんだ...乳酸たまり腕が動かず。トレーニングすればあと2秒は速くなるが、そこからが問題。
イージー 200m
スイム(フィン) 200m×3 3-15サイクル
2-57、2-43、2-37
いい感じ。姿勢を重視して泳いだ。体幹をしっかりと、ストリームラインを意識。
続けてスイム 200m(イージー)
3-19
ダウン
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