今日は2000m。かと思ったら4400m！
切れたフィン、接着剤でくっつけたのだが...また練習中に切れてしまった。とほほ。
アップ 500m
スイム（個人メドレー） 100m×2 2-00サイクル
1-50,1-47
キック（フィン） 100m×2 1-50サイクル
1-37,1-37
イージー 100m
スイム（フィン） 200m×3 3-10サイクル
2-53,2-47,2-45
本当は4本やりたかったが、2本目の途中から右足のフィンに異変が。ターンのときにぱかぱかなってしまい、かばいながら泳ぐ。3本目で「フィン、だめだこりゃ」と思ったので4本目はスタートせず。
スイム 100m
1-26
イージー 100m
ダッシュ 50m
35秒（涙）
ダウン
今日感じたのは、最近は激しい練習をしても（といってもそんなに泳いでないのだけれど）翌日に残らないってこと。体が慣れてきたのか？もっと練習したいのだけど、時間が～...。
さてそして、今日は久々の筋トレ！！
ちゃんと鍛えようと思って更衣室に入ると...
トレーニング用の下のつもりが、上を持ってきてた！涙
これじゃあトレーニングできないじゃん...
てわけで、再びプールへ・笑
アップ 500m
スイム(個人メドレー) 100m×5 2-00サイクル
1-50→1-45
スイム 100m×6 1-40サイクル
1-31、1-30、1-27→1-30、1-22
なんか予想よりいいタイム。体幹と、手の親指人差し指、手首の角度を意識。なんかつかんだ？
フォーミング
けのびの練習 100m
スイム(姿勢に気をつけて) 50m×2 1-00サイクル
44秒、41秒
ダウン
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