2011年2月アーカイブ

今日は1800m。

泳いでも遅い。とほほ。

アップ 500m
キック 100m×2 2-10サイクル
スイム（個人メドレー） 100m×3 2-00サイクル
1-47,1-47,1-43

スイム 100m×5 1-40サイクル
1-35くらい（やっと）

スイム（背泳ぎ） 100m×2 1-45サイクル
1-35,1-37

ダウン

今日は2000m。

量はそれほどでもないけど...疲れた。体力、かなり落ちてます。

アップ 500m
キック 100m×2
スイム（個人メドレー） 100m×3 2-00サイクル
1-45～48

スイム 100m×5 1-40サイクル
1-35くらい

スイム（背泳ぎ） 100m×4 1-45サイクル
1-35～1-40くらい

ダウン

今日は1200m。
家の近くのプールでゆったりと泳いだだけ。

今日は2200m！

朝、体がやはり(笑)ちょっとだるかった...。なかなかふとんから抜け出せず。

アップ 500m
キック 100m×2 2-10サイクル
2-00,2-00
個人メドレー 100m×3 2-00サイクル
1-45くらい
大きく泳いだ。まあまあ。

スイム 100m×9 1-45サイクル
1-40→1-33、ラスト1-26
昨日よりインターバルを5秒縮めてみたが大丈夫。
でも1-40サイクルはまだきついかもな。。

ダウン 300m

今日は2000m！

朝、体がやはりちょっとだるかった...。
体を休めたほうがいいかな？とも思ったけど、今日も泳いでみた。

アップ 500m
キック 100m×2 2-10サイクル
2-00,2-00
個人メドレー 100m×3 2-00サイクル
1-50くらい

スイム 100m×6 1-50サイクル
1-40くらい
昨日よりインターバルを10秒縮めてみたが余裕！

スイム 100m×2 2-00サイクル
1-26,1-26
ちょっととばしてみた。

ダウン

今日から２月！今月から、水泳を本格的に再開します。

今日は1800m。

初泳ぎのときは、ちょっと泳いだだけで息切れがしたり、体がだるくなったりしたけど、今回は思ったよりは疲れずに泳げたというか、気持ちよく泳げた。何でだろ？？

アップ 500m
キック 100m×2 2-10サイクル
2-02,1-57
調子いいじゃん！

スイム（個人メドレー） 100m×3 2-00サイクル
1-48,1-48,1-44
悪くない。

スイム 100m×7 2-00サイクル
1-50くらい、ラスト1-42
たらたらと泳いでたら、そのうちに何か体が軽くなって...気持ちよく泳げた。

ダウン 100m