2011年3月アーカイブ

今日は2200m。片道コースで。
体はなまったままだが、昨日よりは断然調子いい。

メインは

スイム 100m×8 1-50サイクル 1/5呼吸

計画停電の影響で普段のプールが使えなくなり、他のプールも休止になったり、開放時間が短縮されてしまった。週末しかプールに行けない状況なのに、週末は体調不良でダウン。
私にとって水泳は生活の一部であり、心と体のリフレッシュに必要なんだとわかった。

今日からスポーツクラブに通うことにした。片道コースしか空いてなかったが、病み上がりにはちょうどいい。1200m泳いでとても気持ちよかった。

今日は3700m！
一度にこれだけ泳いだのはずいぶん久しぶり。ただ、やはりプールは混んでいて、のんびりとぐるぐる泳いだだけという感じ。

しかもこの後で、2時間くらいチャリをこいだため、結構ぐったりした。。

でも天気も良く、お出かけ日和でした。
なるべく家の外に出て家で電気は使わないようにしています。

今日は3000m。
計画停電によりプールを公開中止にするところも多い中、幸いにも通える範囲でやってるプールがあり、行くことにした。
午後だったからか？他のプールが閉まってるからか？人が多く、混んでいた。当然自分のペースで泳げる感じではない。でも一応高速コースということで、極端に遅い人はいなかったため、わりとぐるぐると泳げた。

1週間ぶりくらいでいきなり3キロできるかな。。と思ってたけど、結構体が動いた。といっても、泳ぎながら体のふしぶしは痛くなったけど。。

平日はプール行けそうにないので、連休中である程度距離を泳ぎたい。

昨日の夜から仕事で豊橋に来ています。

今日は昼にりすぱ豊橋へ。時間に余裕があったので、3キロ泳ぎました！

しかし、昨日の夜は夜中（まさに12時くらい）まで飲み会だったので、寝不足気味でしかもちょっと二日酔い...調子出ません。かき数がいつもより1～3かき/25mくらい多かった。

アップ 500m
キック 100m×2 2-15サイクル
2-05くらい

個人メドレー 100m×3 2-00サイクル
1-52くらい

スイム 200m×5 3-30サイクル
3-20,3-20,3-17,3-15,3-15

フォーミング

スイム 200m×3 3-30サイクル
3-15,3-10,3-05

ダウン

ちょっとやりすぎたかも...。

今日は1200m。
寝不足なこともあり、少なめに。

久しぶりにフィンはいて練習！メインは肺の練習：

スイム（フィン） 100m×4 1-45サイクル
スタート、ターン後12.5m以上潜水

意外に楽だった。

今日は2000m。
昨日より調子いい！
ストリームラインが今日はしっかりしてる感じ。楽にスイスイすすむ感じ。

アップ 500m
キック 100m×2 2-05サイクル
1-54,1-52
楽だったけど結構速い。プール半分まで毎回バサロ。

個人メドレー 100m×3 2-00サイクル
1-40,1-38,1-38
調子悪くないけど、とばしてないけど、疲れた。。

スイム 100m×4 1-45サイクル
1-40～1-35くらい

スイム（背泳ぎ） 100m×3 1-50サイクル
1-43～1-45くらい

ダッシュ 50m
33～34秒
そろそろダッシュを...と思いとばしてみた。スタートが少し遅れたので、ひょっとして33秒？今にしては上出来。泳ぎながら、「スカスカする」と思ったのでもう少し遅いかと思ったが。

イージー 50m

個人メドレー 100m
1-26
こちらもとばしてみた！うーん、こんなものかな？

ダウン

泳いだ後、ちょっとぐったりきて、「これはやばい」と思った。アミノバイタルを飲んだ！

今日は2000m！

距離を、と思って、ひたすら泳いだ。。。つもりだけど、たった2キロ（笑）
今の自分にとっては割と長い距離だった。。

アップ 500m
個人メドレー 100m×3
キック 100m×2

スイム 100m×8

ダウン

そんなにとばしてないのに...疲れた。

公私ともに忙しく、プールに行けてなかった。
気がつくともう3月！御蔵島のイルカシーズンまでもあと1ヶ月ではないですか。
泳力を回復しておかなきゃ。。

今日は1200m。

アップ 500m
個人メドレー 100m×3 2-30サイクル
1-45, 1-43, 1-38
スイム 200m
ダウン

今月は泳ぐ距離を増やしたいです！