今朝は3000m！
時間がなく、55分で泳ぎました。平均して100m2分を切るペース（笑）。
体力、戻りつつあります。まだまだだけど。
アップ 500m
キック 100m×2 2-00サイクル
1-51,1-51
結構速くできるようになってきた。バサロも11mくらい。
イージー 100m
スイム 200m×10 3-15サイクル
3-10くらい→3-06→3-10くらい→ラストはとばして2-56。
10本できて、ラストはとばせたので満足。
タイムはまだまだだけど、継続していって速くタイムを戻したい。
まだ、腕に力があまり入らず、スカスカかいてる状態。25mで20かきとかしてしまう。
3-00サイクルでまわるのが当面の目標。
ダウン
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