1かきで長く進む

今日は2400m。いつものプールで。
朝、スポーツクラブで泳ごうと思ったら時間がなくなり、あきらめた。

アップ 500m
キック 100m×2
イージー 100m

スイム 100mイージー 2-00 + 100m１かきに力を入れて 1-40 x 3 set
イージーは1-50くらい、１かきに力を入れて、は1-30,1-28
「かき」だけに力を入れて、他は力をぬいて、どれくらい速く泳げるかやってみた。けど、1-30かあ。。。しかも、25mで16かきくらいになってしまう。もう少し少ないかき数で、もう少し速く泳ぎたい。
25mを15かきで、100mを1-25くらい、普通に泳げるようになれば...。

スイム 400m
ピッチをややあげて
5-55
思ったより遅かった。。

イージー 100m

スイム（個人メドレー） 100m×3 2-00サイクル
1-47,1-45,1-43

ダウン 200m

結構疲れた。。。もっと体力つけたい。