今日も朝から疲労がぬけず、２部練はやめた（笑）朝練だけ。
朝プール、3000m。
アップ 500m
スイム 600m×4 10-30サイクル
ゆっく～り泳ぐ。100mを1-40ペースで、600mを10分で泳げる。それより少しゆっくり目のペースで。
ダウン
しかし今日で、早くも12100m泳いでいて、今週は12キロ泳いだ！
後は明日でどれだけかせげるか...。15キロはいきたいなあ。
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このページは、くらりっぱが2011年7月 7日 20:32に書いたブログ記事です。
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