2日で10キロ達成

今日はトータル5300m。
5キロくらいは普通に泳げるようになってきた（笑）でも練習の質は低いかな。。たらたらスイムだけなので。

朝プール：3400m
アップ 500m
スイム 900m×3 15-00サイクル
14-37, 14-50, 15-00
調子よかった。右肩も最初は大丈夫。どちらかというと左上腕が痛かったくらい。
途中から肩がちょっと重くなってきた感じがしたのでペースダウン。楽に泳いだ。
ダウン 200m

いつものプール：1900m
アップ 400m
フォーミング 200m
スイム 1200m
19-45
100mを1-40ペースで泳ぐとちょうど20分。そのくらいで軽めに泳いだつもり。時計はほとんど見なかった（見えなかった）が、終わってみたら予定より15秒速く。調子悪くないかも？！
これでまた肩を痛くしないように、メンテナンスに気をつけます。。

昨日と今日の2日間で、トータル100000m！2日で10キロ泳ぎました！

今週は、明日、あさっては泳げないので、泳ぐとしたら土曜。疲れてなければ泳ぐかー。
ちなみに日曜は海で泳ぐ予定。楽しみです。