(2007-08-01 23:55:21) by くらりっぱ
昨日に引き続き､肺を鍛える練習｡
ｱｯﾌﾟの後､ﾌｨﾝをつけてｷｯｸの練習｡そして…
ﾌｨﾝつき片手ﾊﾞﾀﾌﾗｲ 100m×4 2-00ｻｲｸﾙ
ただしｽﾀｰﾄとﾀｰﾝの後は12.5m潜る
ﾀｲﾑは1-25前後｡ﾗｽﾄは苦しくて､ｽﾀｰﾄのみ潜ってあとは10mいかないくらいだった…
休憩
ﾌｨﾝつきｽｲﾑ 100m×5 1-50ｻｲｸﾙ
ただしｽﾀｰﾄとﾀｰﾝの後は12.5m潜る
これは片手ﾊﾞﾀﾌﾗｲに比べると余裕でできた!!ちょっと苦しいけど…というくらい｡
ﾄｰﾀﾙ1800m｡