(2008-04-19 21:04:21) by くらりっぱ
今週御蔵に行って､やはりあまり泳げないなと思い､初心に立ちかえり､けのびからやり直すことにしました｡
けのび −− 壁をけっただけでどのくらいまで行けるかという基本中の基本で､今日は9mが最高でした｡ま､先週くらいは7mくらいしかいけてなかったのでいいか｡
まっすぐの姿勢にしようとすると､陸では使ってない筋肉を使うのですがちょっと練習しただけでそこが痛い!というわけでけのびの練習続行不可能(笑)
競泳用の小さいﾌｨﾝをはいて､ﾄﾞﾙﾌｨﾝｷｯｸで潜る練習もしました｡肩から上は水中で動くと抵抗になるので動かさないのが基本なのですが動いてしまう!!あれ〜昔はうまくできてたはずなのにな...何度かやるうちにｺﾂをつかみ､動かさずに潜れるようになりました｡
潜水も長めのｲﾝﾀｰﾊﾞﾙで25mを8本くらい?やったかな｡ﾌｨﾝをはいて｡ﾌｨﾝつけたほうが苦しいのですが...｡
あとはｽｲﾑとか､ｷｯｸとか｡ﾄｰﾀﾙ2200m｡
本当は3000mやるはずだったのだけど､捻挫した右足首が痛くなってきてやめときました｡御蔵で長いﾌｨﾝのときは痛くならなかったのにな...蹴り方が違うのかな??
そう｡蹴り方といえば､長いﾌｨﾝは｢体全体で蹴る｣ということをしないと進みませんでした｡小さいﾌｨﾝだと､脚だけで蹴れてしまうから､その違いかもしれません｡
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2/17にころんで捻挫した場所に､2ヶ月ぶりに行ってみました!｢ここだ!!｣ここでこけたに違いない､というところを見つけました...｡気をつけて歩いてればなあ...｡