(2008-05-01 20:28:04) by くらりっぱ
今日は2200m｡
相変わらず､体に力が入らなそう〜｡
実は昨日泳いでるときに､左の胸というか肺というか､呼吸するとちょっとちくっというような痛みまではいかないんだけど､気になることがあって､泳いだ後ほぐしたりして｡29日もなんか泳ぎがだめだったし｡
ここはちょっと､普段よりｳｫｰﾐﾝｸﾞｱｯﾌﾟをゆったりやって､｢これから練習するんだぞｰ｣というのをちょっとずつ体に教えてやるのがいいかなと思って｡
距離的には500mと､最近より少し多いくらいにしたんだけど､ゆっくりゆっくり､のんびりとｱｯﾌﾟしました｡いつもは｢たくさん泳がなきゃ｣と思ってあせってｱｯﾌﾟしてて､それが精神的にもよくないのかも､と｡結局泳いでも調子出なくてそれほど泳げない｡
ｱｯﾌﾟの後は､ﾌｨﾝをつけて水中でﾄﾞﾙﾌｨﾝｷｯｸの練習｡25mを4回やったけど全て潜水成功｡あれ?最近はだいたい､20mもいかないところで苦しくなってあがってたのに｡そして今日は2本目で､ひざをﾌﾟｰﾙの底に何回か打ってしまってちょっと｢いててて｣...ん?ひざを打つってことは､ひざで蹴ろうとしてるんだ､そうじゃなくて腰からｷｯｸしなきゃ､ということで､残りの2本をやったところなんと楽にいけた｡
昔は何も思わずにやってたことを､ようやく思い出してきたｰ｡
次にﾌｨﾝｷｯｸ100mを2本｡そう､腰からｷｯｸするんだ､水の流れに逆らわないで､無理に蹴らずに自分のできる範囲で体全体で蹴るようにすればいいんだ､そんな当たり前のことに気がついて､やったところ､1-38,1-38｡昨日より5秒ほど速い!もう少し練習してもっと力が入るようになれば､1-30はきれるでしょう､そうするとやっと昔に近づける...｡
潜行の練習も｡
ﾌｨﾝつき片手ﾊﾞﾀﾌﾗｲ100mを､昨日は2本しかできなかったけど､今日はもっとやろうと思ってｽﾀｰﾄ｡あまりあせらず､のんびりとやろうと思って泳いだら1本目が1-50｡2-00ｻｲｸﾙでやって､2本目が1-54｡ここでとまる｡でも､もう2本はやろうと思って､ここだけ2-30ｻｲｸﾙにして､残り2本は2-00ｻｲｸﾙで｡1-50,1-48｡体全体で蹴ることを忘れずに､そしてｽﾄﾘｰﾑﾗｲﾝを意識して｡
潜行の練習ﾊﾟｰﾄ2では､ﾌｨﾝつきｽｲﾑ100mを2-00ｻｲｸﾙ3本｡これもあせらずにやる｡1-40,1-40,1-35｡最近にしては潜れたと思う｡(ｽﾀｰﾄ後20mはもちろん､ﾀｰﾝ後でも12.5m以上潜る)
ﾒｲﾝｽｲﾑは､ﾌｨﾝはかずに､今日こそ1-40ｻｲｸﾙを!と思い､5本やろうと決める｡
結局､泳げて､まだ余裕あったので6本｡
1-33,34,33,34,34,35｡
もう1本くらいいけたかな〜という感じだったけど結構せいいっぱい｡
ﾀﾞｳﾝ100m｡
というわけで､今日は結構充実した練習ができたし(時間はかかったけど)､ｱｯﾌﾟの重要性に気がついたのでした｡体の調子自体は､最近と変わらないと思うんだけど､要はどういうふうに練習に取り組むかという心構えなのかも､と思いました｡
明日から連休｡御蔵島でｲﾙｶと泳いできます!