今日は1400m｡ 捻挫した足首､打った膝がまだ完全でなく､見てもらったところ脚の裏側の筋肉を鍛えたほうがいいということで､ｷｯｸを練習することにしました｡ 今日はﾌｨﾝをはいて100mを4本､2分ｻｲｸﾙでしっかりけるように｡でも疲れた...