(2008-07-01 20:21:13) by くらりっぱ
今日は3500m泳ぎました｡久しぶりに3ｷﾛ以上〜♪
実は寝不足で､眠くてだめかな〜と思ってたんだけど､泳ぐ前にせんべい1袋の半分とｳ
ｨﾀﾞｰｲﾝｾﾞﾘｰ飲んだのがよかった?
ｱｯﾌﾟも､どうせだめだな〜と思いつつたらたらと(これがたぶんよかった)｡
そして､ﾌｨﾝｷｯｸを100mを4本､2分ｻｲｸﾙくらいで｡ﾀｲﾑよりもしっかり蹴る
ことを意識｡
次に､やはりなんか眠い感じなんで､
ｽｲﾑ 100m×5 1-50ｻｲｸﾙ
1-38くらい
と､ちょっとたらたらと｡ここで､何か泳いでて気持ちいい感じ｡抵抗なく泳げて､し
っかりかけてる感じがした｡
次に､
ﾌｨﾝｽｲﾑ 100m×5 2-00ｻｲｸﾙ
ｽﾀｰﾄ､ﾀｰﾝ後12.5m以上潜水
1本目1-40､2本目1-36､おっ調子いい!という感じで､3本目以降は潜る距離をのばし
て､4,5本目はｽﾀｰﾄと25mﾀｰﾝ後に20m潜水した｡これ､去年やってた練習｡なん
か突然というかようやくというか､去年のﾚﾍﾞﾙに近づいてきたのかな〜とちょっとう
れしい!
次に
ｽｲﾑ 100m×3 2-30ｻｲｸﾙ
ていねいに､でも力強く泳ぐｲﾒｰｼﾞで､どちらかというとﾌｫｰﾐﾝｸﾞと思って泳い
だけど､1-28,1-28,ﾗｽﾄは1-23(とばした)｡1-23で泳げたよ､今日の体調で!
で､ｲｰｼﾞｰｽｲﾑやたらたらとﾌｫｰﾐﾝｸﾞ､そして平泳ぎで25m何かきでいけるかと
か練習｡平泳ぎ､久しぶりに1かき1けり＋3かきで25mいった!
泳ぎ終わってみるとﾄｰﾀﾙ3500m｡
なんか疲れも気持ちいい感じです｡