(2008-07-08 23:51:46) by くらりっぱ
今日は1800m｡
ｱｯﾌﾟ400m､ﾄﾞﾙﾌｨﾝｷｯｸのﾌｫｰﾐﾝｸﾞ100m｡
ﾌｨﾝｷｯｸ100m×4 2-00ｻｲｸﾙ
1-42,40,38,36｡力がちゃんと入るようになってきた!
少しずつだけど､進歩してます｡
最近すっかり泳ぐのが遅くなり､まずは短距離から速くしていかないとだめだと思い､ﾀﾞｯｼｭの練習を取り入れることにした｡というわけで...
ﾌｨﾝｽｲﾑ(ﾀﾞｯｼｭ)50m×3 1-30ｻｲｸﾙ
ﾌｨﾝもつけてるし､目標30秒!と思い､ｽﾀｰﾄ!!
1本目､ついてみると...34秒!!(笑)遅くて思わず声をあげた｡
5年前はこのﾀｲﾑ､ﾌｨﾝなし背泳ぎで練習中出てたよ｡｡
2本目35秒｡3本目35秒｡
でも気づいたことは､｢抵抗なく泳ぐこと｣の難しさ｡どうしても､泳ぎの瞬間瞬間の中､抵抗を自分でつくっている｡抵抗になってるのがわかる｡その抵抗をなるべくなくそうと努力して泳ぐ｡これって水泳の基本であり､大事なことだな〜って｡だから､乳酸がたまった(と思う)状態でも2本目､3本目が同じﾀｲﾑで泳げたんだと思う｡
さて次に
ｽｲﾑ 200m×3 4-00ｻｲｸﾙ
1本目､3-40(笑)､2本目は3-20､3本目は結構がんばって3-15｡｡｡
ﾀﾞｯｼｭで乳酸がたまってるので､なかなか動かない｡こういうのも練習になるかも...と思った｡