(2008-07-09 23:56:19) by くらりっぱ
今日は久しぶりに?自分でも納得のいく練習ができた｡(自分をある程度追い込めた)
ｱｯﾌﾟ400､ﾄﾞﾙﾌｨﾝｷｯｸﾌｫｰﾐﾝｸﾞ100はいつもと同じ｡
ﾌｨﾝｷｯｸ100m×4 2-00ｻｲｸﾙ も同じ｡
1-38,33,33,34｡
1週間前に比べたら結構進歩したんじゃないか!まずはｷｯｸ(というか脚の裏側の筋肉)を鍛えようと思ってたので､ある程度できてきたと思う｡次のｽﾃｯﾌﾟとしては､1-30をきることかな...｡
ｲｰｼﾞｰ100m(さすがに疲れたので...)
ここまでで1000m終了｡
後半は､
ﾌｨﾝｽｲﾑﾀﾞｯｼｭ 50m×3 1-30ｻｲｸﾙ
1本目はﾏｼﾞで気合いいれて､昨日より速く泳ごうとﾋﾟｯﾁも速めにしてみた｡33秒!...なんとか!という感じか｡2本目｡乳酸たまった!なんとか34秒｡3本目｡ｽﾀｰﾄ直後からきつい!!がんばるも...36秒｡
ｲｰｼﾞｰ 50m
ｽｲﾑ 200m×2 × 2ｾｯﾄ 4-00ｻｲｸﾙ
1ｾｯﾄ目 3-20,3-15
実はお腹が痛くなりここでﾄｲﾚ(笑)というわけで結構筋肉は休めた...
2ｾｯﾄ目 3-13,3-02
ﾗｽﾄ結構がんばったつもり､途中まで3分切れるかな!と思ってたけどだめ｡でも最後までがんばれた!
ﾀﾞｳﾝ
ﾄｰﾀﾙ2100m｡
練習の内容も今日は充実してたし､何よりもﾀﾞｯｼｭ､そして最後のｽｲﾑと自分を追い込んで泳げたのがよかった｡最近は､これといった具体的な目標もないので､練習がちょっとつらいと簡単にやめてしまったり､楽に泳いでしまったりしていた｡これでは力つかないよね｡やっぱり自分を追い込んでいかないと先に進まない｡