(2008-07-11 22:38:46) by くらりっぱ
今日は1900m｡
おととい､ﾓｱﾅﾌﾞﾙｰで体の調子を整えてもらったんだけど､かなりすごかった(笑)疲労物質が出たのかどうか､すごく眠くて昨日も1日ずっと眠くて､夜泳ごうと思ったんだけどだめで...昨日の夜も眠くて眠くて､今朝も眠くて､そしてやっとこさ調子がよくなってきて､今日泳いでみました!!筋ﾄﾚも｡
そしたらね､結構がんばれました｡
今日はｱｯﾌﾟとﾌｨﾝｷｯｸのﾌｫｰﾐﾝｸﾞの後で､
ﾌｨﾝｽｲﾑ 100m×4 1-40ｻｲｸﾙ
1-25,25,22,17
ﾌｫｰﾑに気をつけてしっかりと泳いだら最後はなんと1-17｡がんばったけどそれほど速いと思わなかったんだけど｡
ｲｰｼﾞｰ
ﾌｨﾝｷｯｸ 100m×4 2-00ｻｲｸﾙ
最近ずっとやってる練習｡1-31,32,32,32｡
結構疲れたんだけど､最後までしっかりできた!というか4本目はほとんどﾍﾛﾍﾛだったんだけどなあ｡ﾋﾟｯﾁも落ちたし...でもﾀｲﾑはよかったです｡最近のﾍﾞｽﾄﾀｲﾑです｡
ｲｰｼﾞｰ
ｽｲﾑ 200m×2 4-00ｻｲｸﾙ
3-07,3-04
結構しんどかった...4-00ｻｲｸﾙなんて､と思うんだけど､何でこんなに遅いんだろ...てくらい｡ｷｯｸの練習で体に乳酸たまってるのでしょうか｡でもこれも､今週にしては上出来｡最後まで結構がんばれたし♪
筋ﾄﾚは久々♪体幹や大きい筋肉を中心にやりました｡