(2008-07-24 22:17:24) by くらりっぱ
今日は2000m｡昨日と違って力入った(笑)
ｱｯﾌﾟ400の後､
ｷｯｸ 100m×2 2-10ｻｲｸﾙ
1-57,1-55
調子出てきた!
ﾌﾟﾙ(ﾊﾟﾄﾞﾙ) 200m×5 3-10ｻｲｸﾙ
2-53,2-57,3-00,2-57,2-59
7/16よりいいﾀｲﾑ!1本目終わった時点で疲れてたけど(笑)なんとかごまかしごまかし､やってたけど3本目でもうだめだ〜...と､4本目で､以前にも書いた｢速いﾔﾂ｣がとなりで(ｽｲﾑで)ｽﾀｰﾄ!85mくらいまで並んで泳いでて､がんばれた〜(あとは向こうに先行かれた...)､終わってみるとあれっ!3分きれた!その流れで5本目は気合で...なんとか3分きった!
ｲｰｼﾞｰ
疲れきってたけど､
ｽｲﾑﾀﾞｯｼｭ 100m
1-20
結構出し切ったけど､ん〜でもがんばれた!これも隣にﾔﾂが...
ｲｰｼﾞｰ
ﾊﾟﾄﾞﾙｽｲﾑﾀﾞｯｼｭ 50m×2 1-30ｻｲｸﾙ
38,35
1本目､なんかちぐはぐ｡後半になんか手と足のﾊﾞﾗﾝｽがとれだして､2本目はその感触を覚えてｽﾀｰﾄ｡まだちょっとちぐはぐしたけど､手と足のﾀｲﾐﾝｸﾞがうまくあうときがあって､何か体全体で泳いだって感じ､終わってみたら35秒!練習の最後にしてはいいﾀｲﾑ｡
そう､水泳って体全体で泳ぐものだ､手と足ばらばらで泳いでもしょうがないんだということを思い出しました｡これからにいかせそう｡
筋ﾄﾚはこれで3週間､週2ﾍﾟｰｽ続いた!
ただ今日はちょっと疲れた...やりすぎたかも｡