(2008-07-29 22:57:10) by くらりっぱ
今日は2000m｡筋ﾄﾚも｡
ｱｯﾌﾟ400､ｷｯｸ200の後､
ﾒｲﾝ ﾌﾟﾙ 200m×5 3-05ｻｲｸﾙ
2-51,2-52,2-51,2-52,2-50
先週?に､まわれなかった練習が余裕でまわれた!しかも､ずっと2-50ちょっとで｡筋力がついてきたのかな〜｡うれしかった｡
ｲｰｼﾞｰ
ｽｲﾑﾀﾞｯｼｭ 100m
1-17
さすがに疲れたけど...でも満足｡
ﾀﾞｳﾝ200
筋ﾄﾚは､結構せいいっぱい｡重量はずっと同じで...これ以上はまだｱｯﾌﾟできそうにない感じ｡