(2008-07-30 21:27:17) by くらりっぱ
今日は1600m｡少なかった!
というのも､昨日筋ﾄﾚをがんばりすぎて?しまって､朝からかなり筋肉に疲れが...
というわけでちょっと流す感じでした｡
でも､ﾒｲﾝのﾌｨﾝｷｯｸはしっかり泳ぎました｡
ﾌｨﾝｷｯｸ 100m×4 2-00ｻｲｸﾙ
1-32,32,32,32
結構がんばりました､前みたいに､最後のほう力がぬけるということはなくなった!
...けど､ﾋﾟｯﾁがなかなかあげられません｡筋力がまだついてこない感じ｡
本当は5本やろうと思ったけど､4本目で結構､首のへんなとこに力がはいってしまって違和感を感じたので､やめときました...
その後､久しぶりに息とめを｡
ﾌｨﾝｽｲﾑ 100m×3 2-00ｻｲｸﾙ
ｽﾀｰﾄ､ﾀｰﾝ後12.5mは潜水(ﾄﾞﾙﾌｨﾝｷｯｸで)
1-35,33,32
思ったより速くてびっくり｡結構流す感じで､力をぬいて泳いだつもりなのですが｡ﾌﾟﾙの力もついてきたのか｡
ﾀﾞｳﾝも多めに300m｡