(2008-08-01 22:47:56) by くらりっぱ
今日は2300m｡かなりがんばった!がんばり指数は100｡
抵抗なし水着＋ちょっぱやｺﾞｰｸﾞﾙでｽﾋﾟｰﾄﾞをあげての練習をした｡
ｱｯﾌﾟ400
ｷｯｸ100×2 2-00ｻｲｸﾙ
2-00,2-05
ﾌﾟﾙ(ﾊﾟﾄﾞﾙ)200×4 3-05
2-40,2-52,2-58,2-56
1本目からとばそうと思った｡2-40!結構速い｡2本目もなんとかもちこたえたが､3本目で結構しんどく...4本目は気合いで｡5本やろうと思ってたところだが､4本でやめた(笑)そのかわり...
ｲｰｼﾞｰ100
ﾌﾟﾙ(ﾊﾟﾄﾞﾙ)200×1
2-43
ﾌﾟﾙ5本目を力が入らない状態でやるよりはちょっと休んでとばしたほうが効果あり?と思い｡まあまあのﾀｲﾑ!
ｲｰｼﾞｰ100
ﾊﾟﾄﾞﾙｽｲﾑ 100
1-17
今日は腕をいじめてる(笑)結構疲れた...｡
ｲｰｼﾞｰ100
ﾀﾞｯｼｭ 50+ｲｰｼﾞｰ 50 × 2set
37,35
これはﾊﾟﾄﾞﾙなしのｽｲﾑ｡1本目､結構まじめに泳いだつもりなんだけど､泳ぎながら軸がぶれてるのもわかるし､後半疲れてきて...37秒｡遅さにびっくり!本当は1本ﾀﾞｯｼｭで終わろうと思ってたけどもう1本｡今度は軸に気をつけたら､1本目より調子もよく､ﾗｽﾄ疲れたけどがんばりきった｡35秒｡うん!
ﾀﾞｳﾝ100
筋ﾄﾚもやりました〜かなり限界まで｡