(2008-08-08 21:53:49) by くらりっぱ
今日は2300m｡
結構〜がんばったよ!
今日は､最初､速い水着の上に抵抗水着を着て練習｡これが結構きつくなって､これはこれで加圧ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞになるかも(笑)
ｱｯﾌﾟ500の後､
ｷｯｸ 100m×2 2-00ｻｲｸﾙ
1-58,1-55
いい感じじゃん!
ﾌﾟﾙ(ﾊﾟﾄﾞﾙ) 200m×5 3-00ｻｲｸﾙ
2-55,2-57,2-55,2-55,2-55
がんばった!この前は1本目とばしてまわれなくなったけど､今日は5本やることを目標に1本目おさえて...でも結構きつかった｡なんとかまわれたけど､これ以上は速く泳げないかな〜という感想｡
ﾊﾟﾄﾞﾙｽｲﾑﾀﾞｯｼｭ 50m×2
34,34
いい感じ｡ﾊﾟﾄﾞﾙつけてるとはいえ､ちょっと前は35秒以上かかってた気がするし...休憩は多めにとったけど､2本34秒だったので､よし!という感じ｡
ここで､抵抗水着をぬいで...速い水着に!!
ｽｲﾑﾀﾞｯｼｭ 50m×2
33,33
よっし!!!1本目は結構腕がまわったし､水をかいてるという感覚がなく(笑)ひたすらﾋﾟｯﾁで泳いだ｡でもｷｯｸとのﾀｲﾐﾝｸﾞもうまくいって､33秒｡ｽｲﾑで33秒というのは最近のﾍﾞｽﾄだと思う｡多めに休憩してからの2本目､ﾗｽﾄは疲れたけど33秒｡いい感じだｰｰｰ｡でももうちょっと水をつかめるようにならないとだめだｰと思った｡
ｲｰｼﾞｰ
ｽｲﾑ 100m
とばした...つもり｡だけど1-20｡ま､こんなもんか...
以前だと50mﾀﾞｯｼｭの後に100mも泳ぐ気力もなかったと思うけど､泳いだというだけでも進化したかも!
ﾀﾞｳﾝ
今週は筋ﾄﾚ1回しかできなかったので､来週は目標3回です｡