(2008-08-13 22:08:31) by くらりっぱ
今日は2000m｡
今朝､左胸結構痛くて､ﾊﾞﾝﾃﾘﾝぬったよ(笑)でも泳いだ!
抵抗水着で｡
ｱｯﾌﾟ400
ｷｯｸ100m×3 2-10ｻｲｸﾙ
1-57,59,55
まあまあいい感じ｡
ｲｰｼﾞｰ100
ﾌﾟﾙ(ﾊﾟﾄﾞﾙ) 200m×4 3-00ｻｲｸﾙ
2-53,2-55,2-55,2-57
本当は5本のはずが...4本で力つき｡そのかわり...
ﾌﾟﾙ(ﾊﾟﾄﾞﾙ)100m 2-00ｻｲｸﾙ＋ﾊﾟﾄﾞﾙｽｲﾑ100m
1-20,1-21
だめだ...｡力が出ない!
ｲｰｼﾞｰ
でも､がんばろうと思って､
ｽｲﾑﾀﾞｯｼｭ 50m+ｲｰｼﾞｰ50m 2set
35,40
2本目はもうだめだめでした...
ﾀﾞｳﾝ
筋ﾄﾚもやりました〜
でも､何か疲れないんだよな?!筋肉痛にならない?!
結構まじめにやってるんだけどな〜