(2008-08-16 09:09:58) by くらりっぱ
今日は2000m｡
今週の成果をと思い､今日は速い水着で､ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ練習をと決めていた｡
ﾒｲﾝは100mｽｲﾑを1-30ｻｲｸﾙ｡5本できたらﾊﾞﾝｻﾞｲだなって思い､ｱｯﾌﾟから丹念に体を温めていく｡
いよいよﾒｲﾝｽｲﾑ｡気持ちを落着けて､集中して...｡
1本目｡それほどとばさず､でもややｽﾋﾟｰﾄﾞを出す感じで｡これだとぎりぎりかな...と思いつつ泳ぐと､1-25｡うん､このくらいでいい!しかも思ったよりは速い｡2本目でﾀｲﾑを落とさずに泳げれば､あと3本､なんとかなると思ってたので､2本目は1本目より少し力を入れて､でもなるべくﾘﾗｯｸｽして余力を残すように泳いだ｡1-26｡いいじゃん!3本目以降も､同じ感じで泳いだ｡水をしっかりとかき､でもしっかりかきすぎて力を消耗しないように気をつけながら｡4本目が終わったところで､これは6本いけるな､と思い､5本目もﾏｲﾍﾟｰｽで｡6本目｡まだ余力がある!8本やってしまおう!ということを決める｡7本目はさすがに疲れてきて､でも1-26｡8本目はﾀﾞｯｼｭだ!!最初からとばしていく｡さらに､7本目まではほとんどうたなかったｷｯｸもきかせた｡終わってみると1-23｡練習ではあまり声出さない私が｢よし!｣と声をあげた!
うれしかった...｡終わってみれば､1本目1-25､2本目〜7本目1-26､8本目1-23｡1-30で練習できたんだｰ!
その後､ﾌｨﾝを使って50m4本､手と足のﾀｲﾐﾝｸﾞの練習をした後､もう2度､100mを泳ぐ｡1-20と1-18｡さすがに疲れた...!
筋ﾄﾚも､全体的に重量をあげた｡がんばった!!でも､筋肉痛にならない...戻す動作をもう少しゆっくりやるといいとｱﾄﾞﾊﾞｲｽを受けた｡
筋ﾄﾚは今週3回が目標だったが2回だった...｡
来週もがんばろう｡