(2008-08-20 21:48:00) by くらりっぱ
今日は､1800m｡
筋ﾄﾚもやった｡
今日はｱｯﾌﾟから､昨日よりは水つかめてる感じ｡
抵抗水着で｡
ﾒｲﾝは
ﾌﾟﾙ(ﾊﾟﾄﾞﾙ) 200×5 3-00ｻｲｸﾙ
2-52,2-53,2-53,2-53,2-51
できた!!でもやっぱり苦しい｡ﾗｽﾄはかなりとばしたつもりだけど...腕､特に肩まわりが結構しんどい｡このへんの持久力がつけばもっといくと思う｡
ｲｰｼﾞｰ
ｽｲﾑﾀﾞｯｼｭ1本!
1-16
抵抗水着着てるし､ﾌﾟﾙの後だから､､､と言い訳はできるけどもっと速く泳ぎたかった...｡
ﾀﾞｳﾝ
筋ﾄﾚは､もどす動作をゆっくりやってみたらきつい!!
かなり筋肉疲れました､､､が筋肉痛まではいかないみたい｡あさってあたりくるのか(笑)