(2008-08-21 21:43:38) by くらりっぱ
今日は2000m｡
抵抗水着で｡
泳ぐ前に､腹筋と脚の筋ﾄﾚを軽くやる｡
ｱｯﾌﾟの後､
ｷｯｸ(ﾌｨﾝ) 100m×5 2-00ｻｲｸﾙ
1-35,33,32,29,26
いい感じ!!昔は1-50ｻｲｸﾙで10本やってて1-25前後だった記憶が...
いずれ昔くらいでやりたい｡
ｲｰｼﾞｰ
ﾌｨﾝｽｲﾑ 100m×2 1-25ｻｲｸﾙ x 2set set rest 1-??
1-16,1-23, 1-18,1-23
かなりきつかった...けどがんばった｡ﾌｨﾝはいてもまだ1-25ｻｲｸﾙは...無理!
ｽｲﾑﾀﾞｯｼｭ 50m×2 1-00ｻｲｸﾙ
37,37
一応､2本足して1-15以内という目標は達成...｡
ﾀﾞｳﾝ
脚(ふともも)の内側の筋肉がかなり疲労｡泳ぐ前の軽めの筋ﾄﾚがきいた?