(2008-08-22 15:03:08) by くらりっぱ
今日は金曜日｡というわけで1週間の成果を出す日と決めてる｡
ﾄｰﾀﾙ2000m｡速い水着で｡
ｱｯﾌﾟ400の後､
ｷｯｸ 100m×2 2-10ｻｲｸﾙ
1-58,1-53
ﾌﾟﾙ(ﾊﾟﾄﾞﾙ) 200m×3 2-55ｻｲｸﾙ
2-49,2-50,2-53
まあまあなのでは!1本目､軽く入ったつもりが2-50きれたのでよかった｡
3本目は､次に1-25ｻｲｸﾙが控えてるので特にがんばりすぎずに泳いでみた｡このﾍﾟｰｽだと､4本はいけると思うし､がんばれば5本できるかな...とにかく進歩!
ｽｲﾑ 100m×2 1-25ｻｲｸﾙ × 2set set rest 1-10
1-20,1-22, 1-20,1-23
わりと力も入りいい感じ!!1ｾｯﾄ目も2ｾｯﾄ目も1本目はわりと楽に1-20｡2本目は特に後半､想像以上に肺にきた｡筋肉の疲れよりも､肺のほうがつらかったかも｡肺を鍛えることにより､1-25も4本くらいはすぐにいけそう｡5本できたらすごいなあ｡最近泳ぐ力が復活してきて､楽しい｡
ｲｰｼﾞｰ
ｽｲﾑﾀﾞｯｼｭ 100m
1-14
ちょっと残念｡というか､後半､体の軸もぶれぶれなのが自分でもわかるほどﾌｫｰﾑがよくなかった｡首をかしげる｡ﾀｲﾑも､思ったより遅いような､でも疲れ具合からするとよかったような...｡1-12くらい出したかったけど｡
ｽｲﾑﾀﾞｯｼｭ 50m
35
まあまあかな?!もう結構疲れてたので､とにかくﾌｫｰﾑを意識して速く泳いだ｡腕もまわらなかったけど､100ﾀﾞｯｼｭよりはいいﾌｫｰﾑで泳ぎきれたと思う｡
ﾀﾞｳﾝ
筋ﾄﾚもやった｡
今週の練習は以上!!
来週もがんばるぞ｡