(2008-09-03 22:47:32) by くらりっぱ
今日は2200m｡まずは抵抗水着で｡
実は､練習30分前､はじめて｢ｽｰﾊﾟｰﾊﾞｰﾑ｣を飲んでみた｡
味は......｡ほんと効くのかな...｡
ｱｯﾌﾟは400m＋50mｷｯｸ2本｡調子はまあまあか｡
ﾒｲﾝ1：
ﾌﾟﾙ(ﾊﾟﾄﾞﾙ) 200m×5 3-00ｻｲｸﾙ
2-49,2-48,2-50,2-53,2-56
今日は｢攻め｣てみた...つもり｡最近､速い水着でも､この練習のときは2-53くらいで入ってたのでもう少しとばそうかと｡1本目は2-50きって｢よし!｣2本目もがんばって2-48｡いい感じじゃん!と思ったら､3本目はちょっと疲れて2-50｡4本目､5本目はずるずると､力が出なくなってって...｡でも抵抗水着での練習にしては過去最高なのかも｡
ｲｰｼﾞｰ
ここで今日は｢100mとばしてみよう｣と思う｡その前に､100mｽｲﾑを2回｡
ここで､抵抗水着をぬぎ､速い水着に｡
ﾒｲﾝ2：
100mﾀﾞｯｼｭ ＋ｲｰｼﾞｰ100m × 2 休憩たくさん
1-11,1-14
なんか､ﾌﾟﾙでも最後力でなかったし､直前のｽｲﾑでも筋肉が疲れてるようだし､そんなにﾀｲﾑでないかな､でもがんばろう!!!と思って1本目ｽﾀｰﾄ｡隣のｺｰｽではかなり速いﾔﾂが同時にｽﾀｰﾄで､彼はﾊﾞﾀﾌﾗｲ...｡25ﾀｰﾝ!彼もほとんど同時｡50ﾀｰﾝ!彼もほとんど同時｡ﾊﾞﾀﾌﾗｲと同じって...速いのか遅いのかよくわからないががんばる｡75ﾀｰﾝ!彼のほうが先に出た｡最後結構体幹がぶれたけど､なんとか100mﾀｯﾁ!彼とは体1つ弱くらいの差｡ふっとﾀｲﾑを見るとなんと1-11!!彼が速かったのだ...｡しかし､ﾌﾟﾙの練習をめいっぱいやった後にこのﾀｲﾑ｡かなり満足!!ｽｰﾊﾟｰﾊﾞｰﾑが効いたのか?!と...｡それとも､筋力がｱｯﾌﾟしたからなんだろうか...｡とにかく､自分でびっくりするくらい速かった｡
最初は1本やって終わり､と思ってたけど､もう1本やってみようということに｡かなり休んだ後､2本目ｽﾀｰﾄ!今度は彼と同じｽﾀｰﾄは嫌だったので(彼はｸﾛｰﾙ)彼の10秒前にｽﾀｰﾄした｡追いつかれないように必死に泳いだら､1-14｡ﾗｽﾄ25mは結構体の軸がぶれてしまった...もっとしっかり軸をつくれば､1-12くらい出たのではないかと思う｡なんでぶれるんだろう...と思ってゆっくり泳ぐとあることに気がつく｡
手の入水｡
入水の方向だ!疲れてくると､ﾛｰﾘﾝｸﾞもままならず､手を進行方向より内に向かって入れてしまうことに気が付いた｡入水の方向を若干外に向けてみると...体がぶれない!!よし､明日これやってみよう｡
ﾀﾞｳﾝして今日は終わり｡