(2008-09-05 21:48:50) by くらりっぱ
今日は2000m｡
速い水着で｡
毎週､金曜は何かしらその週の成果を出す日､と決めてたけど､毎週はさすがにきつい､今日は久しぶりに呼吸の練習をしようと決める｡
ｱｯﾌﾟ400
ｷｯｸﾌｫｰﾐﾝｸﾞ 100m×2 1-50ｻｲｸﾙ
1-40,1-38
ﾒｲﾝ： 呼吸制限：ｽﾀｰﾄ､ﾀｰﾝ後12.5m潜水
1set目 100m×5 1-55ｻｲｸﾙ
久しぶりなので余裕をもって｡1-32〜1-35｡
2set目 100m×5 1-45ｻｲｸﾙ
1-30以内を目標｡ｻｲｸﾙは今までで一番きつくしてみた｡
1-28,27,25,25,20
ちょっと苦しかったけど最後は結構とばせた!筋肉を使う練習ではないので疲れはそれほどない｡
でここで､100mﾀﾞｯｼｭをしてみようかと思う｡
100mﾀﾞｯｼｭ
1-10
今日も最後まで軸がぶれずに泳げた!しかも呼吸の練習ではそんなに疲れず､かえって肺がふくらんだみたい､最後までわりと力で泳げて､1-10!!今季最高､というか､練習中で1-10は引退してからはじめてではないか...｡満足｡今度は1-08くらい目指すか!
ﾀﾞｳﾝ