(2008-09-17 23:00:53) by くらりっぱ
昨日はゆっくり寝ました｡｡今朝もぎりぎりまでごろごろ(笑)
今日は久しぶりに速い水着で｡(疲れてたので...)
ｱｯﾌﾟ400
ｷｯｸ 50m×4 1-05ｻｲｸﾙ
56,57,57,55
まあまあいいじゃん!!そんなに力まずいい感じでけれた｡
ﾌﾟﾙ(ﾊﾟﾄﾞﾙ) 200m×5 3-00ｻｲｸﾙ
2-49,2-52,2-53,2-53,2-52
1つ気づいた!!ちょっと深くかくだけで､流れない水をつかめることに｡もうちょっと肩を入れて腕を大きくまわせばできる｡力も入る!
この練習ができたので､調子はまあ戻りつつあるかな､という感じ｡腰とか下半身が疲れてるみたいなので今日は上半身の練習にしてみたのだが｡
ｽｲﾑﾀﾞｯｼｭ 100m
1-15
最初は結構いい感じで泳げたけど...でも後半はきつかった､腕のかきが最後までかけない...!もっと持久力をつけないと｡でも､ﾀﾞｯｼｭを最後までする気力があったということだけでも､昨日とは大違い｡この調子で復調していきたい｡
ﾀﾞｳﾝ