(2008-09-18 00:05:06) by くらりっぱ
昨日の夜もゆっくり休んで...
今日は2000m｡まずは抵抗水着で｡
ｱｯﾌﾟの後､ﾌｨﾝｷｯｸﾌｫｰﾐﾝｸﾞ100×2｡まあまあの感触｡
そして､
ｷｯｸ(ﾌｨﾝ) 100m×5 1-50ｻｲｸﾙ
1-35,35,34,30,33
なんとか力が出るようになった!!
ｽｲﾑ(ﾌｨﾝ) 100m×5 1-45ｻｲｸﾙ
ｽﾀｰﾄ､ﾀｰﾝ後12.5mは潜水
1-34,34,33,30,25
いい感じ!!ちょっとだけ余裕あり｡
ここで速い水着に｡
ｽｲﾑﾀﾞｯｼｭ100m
1-12
よしっ!!
ﾀﾞｳﾝ