(2008-09-24 21:04:26) by くらりっぱ
今日は1700m｡
ｱｯﾌﾟ400の後､
ｷｯｸ 50m×4 1-05ｻｲｸﾙ
58,56,53,51
いい感じ!!なんか腰からひねるようにしてｷｯｸしたらうまく力が入った｡また､ﾄﾞﾙﾌｨﾝｷｯｸをなるべく長くするとﾀｲﾑが伸びる感じ(当たり前なのだが...)｡
ｽｲﾑ 100m×5×2 1-35ｻｲｸﾙ set rest 1-05
1-28,1-31,1-30,1-30,1-28
1-25,1-28,1-28,1-28,1-27
疲れてるので､1-40ｻｲｸﾙくらいで泳ごう...と思ったら1本目､思ったより速く泳げたので1-35にしてみた｡疲れたけど､旅行帰りで疲れててもこれくらい泳げるんだな〜と思った｡でも無理はやめといた(笑)
2本目は､かく腕をより深くまで(遠くに)かくと､止まってる水をかけて､水の抵抗をうまく感じることができた｡水の抵抗をずっと感じてるときは泳ぐのも速い｡ﾌｫｰﾑ改善もしていかねば｡
ﾀﾞｳﾝ
このくらいの軽い負荷の練習の日を週に1度くらいつくったほうがいいのかも｡毎回ﾀﾞｯｼｭなどするのは...