(2008-09-30 21:18:42) by くらりっぱ
今日は1800m｡
何かだめ｡
昨日は一日中眠くて､早めに寝て8時間くらいは寝たつもりだけど､朝まだ眠かった...
ｱｯﾌﾟ400
ｷｯｸ 50m×4 1-05ｻｲｸﾙ
54,54,54,56
くらいまではまあまあよかったんだけど､
ﾌﾟﾙ(ﾊﾟﾄﾞﾙ) 200m×4 3-00ｻｲｸﾙ
2-51,2-51,2-52,2-55
5本やるつもりが4本でやめちゃった｡｡｡4本目ついて5秒あって､5本目いけるか?どうする?と思ってるうちにやはり気力不足でｽﾀｰﾄせず｡｡
ｽｲﾑ 100m×2 2-00ｻｲｸﾙ
とばし気味に､と思ったけど､1-21,1-25｡
ﾀﾞｳﾝ
軽いｽﾗﾝﾌﾟに入ったのかも...なんとかがんばって脱出しましょう｡
筋ﾄﾚやりました｡結構がっつり(笑)今までで最重量でやった!
疲れたのでほぐす意味でまた泳ぐ...800mほど｡さきほどより調子よかった(笑)
終わってからさすがに疲れました｡