(2008-10-07 22:32:00) by くらりっぱ
ﾄｰﾀﾙ2700m｡
週末はゆっくり休んだつもりだけど昨日遅く寝たせいか?!
なんかしっくりこなくて､今週から復活かなと思ってたけどだめ｡
だめなときにどうやって調子をあげていくか､この機会につかみたい｡｡
ｱｯﾌﾟ400
ｷｯｸ 50m×4 1-05ｻｲｸﾙ
56,54,53,52
ｷｯｸは結構調子いい!!何か調子だめかな〜とｱｯﾌﾟで思ってて､でも1本目､ちょっとぬいてｷｯｸしたつもりが56秒(1分かかると思った)｡最近はｽﾀｰﾄとﾀｰﾝの後のﾊﾞｻﾛもなんかつかめてきて､ｽﾀｰﾄの後は11-12m､ﾀｰﾝの後も10mくらいやってるし､そのほうがﾀｲﾑが速い(昔はﾊﾞｻﾛすると遅くなったりしてたけど今はﾊﾞｻﾛのほうが絶対速い!!)｡
ｽｲﾑ 200m×2 3-00ｻｲｸﾙ
2-56,2-57
3本目もいけたけど､気力が...
1本目は流し気味に泳いだけど､もうちょっと速いといいんだけど...調子がまだ戻らないのか｡
体は戻ってるけど気持ちの問題なのかもしれない｡｢調子いいんだ!｣と言い聞かせればいいのかな｡何かふるいたたせるものがあれば...
ｽｲﾑ(背泳ぎ) 100m×2
久しぶりに泳いでみた｡練習で100mやるのは何年ぶり??といっても2本だけど ^^;
ﾊﾞｯｸ結構きつかった!!ずっとｸﾛｰﾙで練習してたので､ｸﾛｰﾙのほうが楽｡使うところが違う〜!!1本目は1-37｡ﾀｲﾐﾝｸﾞというかなんかしっくりこず｡2本目はｷｯｸに合わせて手を動かす感じで､ﾋﾟｯﾁをややあげようとしたけど､結構大変｡体幹がぶれてしまうので､しっかりと腹筋背筋に力を入れてﾛｰﾘﾝｸﾞのときもｺﾂがあって...ふむふむなんか昔のことを思い出してきた｡ﾗｽﾄ15mくらいで感覚を取り戻してｺﾞｰﾙ､1-29｡疲れた...
ｽｲﾑ(平泳ぎ) 50m×2 1-00ｻｲｸﾙ
55,55
ついでだし久しぶりに平泳ぎもやろうということに｡
あとはたらたらと泳ぎました｡
...で今日は筋ﾄﾚをするつもりだったのだけれど｡｡｡できないことになって｡
さらに1000m､たらたらと泳ぎました｡
そうすると､んん??なんか水をしっかりかける感触が｡100mを2本､とばし気味にやってみたら､1-22,1-25｡いいかも!!何かつかんだ?!