(2008-10-09 20:53:25) by くらりっぱ
昨日は残業で帰ったのが23時半､ちょっと食べて､やることがあって寝たのは2時半〜3時くらい｡
そのかわり､昨日なかなかうまくいかなかったことが今朝うまくいって､結構いい気分｡今日は気候も秋らしくて気分最高｡今日は何かいいかも｡とも思ったけど､何より腹が減ってて...
今日は(久しぶりに)2000m!やっぱり2000m以上は泳ぎたいなと思った｡
ｱｯﾌﾟでもそんなにしっくりはこなかったんだけど､
ｷｯｸ 50m×4 1-05ｻｲｸﾙ
57,57,57,57
1本目はかなりゆっくり目に､1分くらいのつもりでｷｯｸしたけど思ったより速くて､すごいいい感じ｡これはﾌﾟﾙもがんばれるかも､と思ったけど､やはり腹が減ってて(笑)力出るかな〜???
(ﾌﾟﾙ(ﾊﾟﾄﾞﾙ) ﾀﾞｯｼｭ100m×2 1-30ｻｲｸﾙ + ｲｰｼﾞｰｽｲﾑ100m 2-30ｻｲｸﾙ) を2ｾｯﾄ＋ﾌﾟﾙ(ﾊﾟﾄﾞﾙ)ﾀﾞｯｼｭ 100m
ちょっと練習を考え直して､最近同じ練習ばかりやってるので刺激もないのかなと思い｡
今日はﾌﾟﾙでもとばす練習をしようと思ったのでした｡
ﾀﾞｯｼｭは
1ｾｯﾄ目： 1-14,1-17
2ｾｯﾄ目： 1-17,1-20
3ｾｯﾄ目： 1-16
というわけで､かなりがんばれたわけで!!!!!
200mの1本目が2-50なんて､ちょっと甘いな(笑)今度から2-45くらいでくるようにしよう!なんて思ったのでした｡腹減ったというのも泳いでたらもちろん忘れてました｡
2ｾｯﾄ目はさすがに疲れて､｢どうすれば楽に､疲れててもなるべく筋肉使わないで泳げるか?!｣と必死に考えて考えた結果､｢そっか!ﾌﾟﾙによって体を少しでもうかして､抵抗を少なくすれば少ない力でも遠くまで進める｣と思い､ｽｶｰﾘﾝｸﾞの角度を工夫して､手を後ろ向きからやや下向きにして､しかも体をうかせるようにかいてみた｡そうすると､2本目はかなり疲れてたにもかかわらず､1-20で帰ってこれた｡これはいけるかも!と思い､3ｾｯﾄ目､力で泳がずに工夫によりﾋﾟｯﾁをあげて泳いだところ､1-16と満足のﾀｲﾑ｡1ｾｯﾄ目からこの泳ぎをしてたらもっと速かったかもな〜と思いつつ､次回の楽しみにしましょうか｡
ﾀﾞｳﾝは長くやりました｡