(2008-11-20 21:13:01) by くらりっぱ
今日は1700m｡
そろそろ体も慣れてきたかな...と思い､今日はﾊﾟﾄﾞﾙを使って練習してみた｡
ｱｯﾌﾟ 個人ﾒﾄﾞﾚｰ100m×4 2-15ｻｲｸﾙ
ゆっくり､ゆっくりと､1-50〜53くらいのﾍﾟｰｽで
ｷｯｸ 50m×4 1-05ｻｲｸﾙ
58,1-00,58,57
ﾌﾟﾙ(ﾊﾟﾄﾞﾙ) 200m×5 3-15ｻｲｸﾙ
2-58,3-00,3-01,3-03,3-04
ゆっくりやったつもりだけど､結構疲れた...泳いでるときは肩に結構負担がかかってる感じ｡自分ではとばしてないんだけど､筋力が弱ってて､ゆっくりかいてても疲れる｡しばらくはこうやって筋力を回復させるしかないか｡
ﾀﾞｳﾝ 100m
練習が終わり､ふと気がつくと背中が痛い...背中の筋肉も使ってるんだと気づく｡筋ﾄﾚも1ヶ月以上やってないので､来週あたりから再開したい!