今日はいろいろやった(笑) まず､抵抗水着で1800m｡ ｱｯﾌﾟ300＋ｷｯｸ50m×4 ｽｲﾑ(ﾌｨﾝ) 200m×6 3-15ｻｲｸﾙ 3-05,3-02,2-58,2-55,2-50,2-48 ﾀﾞｳﾝ 100
筋ﾄﾚ(ｼﾞﾑ)は2ヶ月ぶり!なので､1ｾｯﾄだけ､しかも軽めにやった｡
それからﾗﾝﾆﾝｸﾞ!これも軽めに20分くらい｡
今日は体が動いて､運動後も爽快な気分｡こういう日は滅多にないよ...