(2008-12-19 21:43:20) by くらりっぱ
今朝､昨日の疲労のまま､30分弱ﾗﾝﾆﾝｸﾞ(というかﾀﾞｯｼｭ･笑)した!朝のｺｰｽのﾍﾞｽﾄﾀｲﾑを出そうと思ってたけど､昨日の疲れがもろあって､前半はまあまあだったけど後半落ちて...でもﾍﾞｽﾄ2のﾀｲﾑだったけど(笑)
水泳は1800m｡今日は速い水着で｡
ｱｯﾌﾟの後､
ｽｲﾑ 200m×3 × 2set 3-15ｻｲｸﾙ
6本やろうと思ってたら､3本目たぶん150mでとまってしまって(笑)もう50m泳いで...
抵抗水着がどんなに抵抗があるのかわかった!というほど､すいすい進む!ﾀｲﾑは最初は3分くらいだったけど､ﾃﾞｨｾﾝﾃﾞｨﾝｸﾞしてって､ﾗｽﾄ2本は2-55,2-50｡
ﾀﾞｳﾝ