(2008-12-28 20:51:42) by くらりっぱ
東京都体育館が30日までやってることがわかり､朝11ｷﾛﾗﾝﾆﾝｸﾞﾀﾞｯｼｭしてからﾌﾟｰﾙで泳いだ｡
昨日走ったｺｰｽをもう1度､昨日は悔いが残ったので今日は最初からせめた｡55分きるのが目標だったけど､せっかくなら53分台をと思った｡
途中1ｷﾛはかれるところがあり､5分きるﾍﾟｰｽでいい感じ｡このままいけば...でもちょっととばしすぎ?と思いながら走る｡折り返し地点では､27分かかった!54分きるにはこれ以上のﾍﾟｰｽかｰ!と思う｡
でも後半もがんばった｡結構がんばってたらまた1ｷﾛはかるところまできた｡昨日と同じく､ﾀﾞｯｼｭ｡4分25秒｡昨日より少し遅いけど､ﾍﾟｰｽを考えるといい感じか｡昨日はここでちょっと休んでしまったけど今日はこのままがんばってﾗｽﾄまで｡
結果は54分きれた!でもかなり疲れて...これ以上とばすのは無理､という感じ｡結構追い込んだと思う...｡
で､外苑前まで出かける用事があり､東京都体育館で泳ぐことに｡抵抗水着で3ｷﾛ泳ごうと思ってたんだけどくじけて(笑)結局2．5ｷﾛ｡1時間かかった｡
1000mｱｯﾌﾟの後､400mはかって100m流して､というのを2度やったけど､6-25,6-23｡その後100mとばしてみたけど､1-23｡長水は長い〜｡
抵抗水着のせいか?はたまた実力不足か?間違いなく後者だけどとにかく遅かった...｡大会に出るにはやっぱり今みたいな練習じゃだめだな〜と思う｡
もっと追い込んで速く泳げたんじゃないか???と何度も思ったけど､これが実力なんだな...と｡
その後､用事があってうろうろ歩いてたら疲れてしまった｡帰りの電車では爆睡...｡やっぱり結構疲れたんだ!と､練習がんばったことを確認｡
夜も早めに寝ました｡体は大丈夫かな｡