(2009-01-08 21:34:11) by くらりっぱ
今日も昼休み走った｡
ﾀﾞｯｼｭ力が不足してるので､ﾀﾞｯｼｭの練習をした｡
いきなりﾀﾞｯｼｭすると肺がついていかず息切れしてしまうので､1周ゆっくりﾍﾟｰｽで走ってから2周目で片道をﾀﾞｯｼｭ､その後また1周ゆっくりﾍﾟｰｽで走って､2周半から片道ﾀﾞｯｼｭ､合計3周で2回片道ﾀﾞｯｼｭをすることに｡
片道は約940m｡2回とも4分をきるのが目標だったけど達成!
でもかなり疲れて...
夜､右足の甲が痛くて､たぶん靴のひもをきつく結びすぎなのかも｡