(2009-01-16 21:59:20) by くらりっぱ
昼休み､会社の近所､いつものｺｰｽを3周(約5ｷﾛちょっと)｡3日前と同じ練習｡
前半からとばすとしぬので､ちょっと抑え気味にいこｰって思ってたら､半周でなんと4-16!かなり速いﾍﾟｰｽなんでねｰの､､､と思いつつ､なんとかﾍﾟｰｽ維持...と思ってたら､いいﾍﾟｰｽのまま走れた｡2周終わって17-08､あれ〜こないだ2周がんばって17-06のﾍﾞｽﾄが出たのに､それとほぼ同じだ!!3周目もがんばったらさらに速いﾍﾟｰｽで走れて､結局3日前のﾀｲﾑを1分15秒も大幅更新､25-33でした｡計算すると､1ｷﾛ4分半をきるﾍﾟｰｽ｡
おととい筋ﾄﾚして､昨日は体を休めたのがよかったのか?!家族のｻﾎﾟｰﾄももちろんありますね｡そう､筋ﾄﾚした夜は元気だったけど､翌日の朝はやはりつらかった...やがて筋肉痛に､そして本格的な筋肉痛は2日遅れの今日きた!!
ﾗﾝﾆﾝｸﾞは走るたび(とはいはないけど､ほぼ)にﾀｲﾑが伸びていって楽しいなあ｡水泳は...そうはいかない!!
今週は1回しか泳いでないので､明日はｶﾞﾝと泳ごうと思ってます｡