(2009-01-17 22:22:20) by くらりっぱ
今日は､家から横浜国際ﾌﾟｰﾙまでﾁｬﾘでいってみよう!!と昼前に出発｡
1時間あればつくかな〜と思ったらおお間違い､1時間20分ほどでやっとつく｡
実は､昨日昼に走ったが､夜になって左ひざが痛くなって､ﾊﾞﾝﾃﾘﾝぬってたんだけど今日も痛い｡ﾁｬﾘをこいでみてわかった(笑)
今日は泳ぐぞ〜と思ってて､
ｱｯﾌﾟ 1000
ｽｲﾑ(ﾌｨﾝ) 100m×9 1-35ｻｲｸﾙ
1-25くらい
ｲｰｼﾞｰ
50mﾀﾞｯｼｭ 1-00ｻｲｸﾙなど 6本くらい?
37〜39くらい
背泳ぎもやって､40くらい?
ﾀﾞｯｼｭ(ﾌｨﾝ) 50m
34
ｲｰｼﾞｰ
50mﾀﾞｯｼｭ
36
ﾀﾞｳﾝ
という感じ｡ﾄｰﾀﾙ3500m!!
3000はやろうと思ってたので､目標以上泳いだ｡ﾀﾞｯｼｭもやったし｡
気になったのが､左足のひざが予想以上に痛くて､ﾌｨﾝでまともにけれなかった｡これはやばい?でも帰りもﾁｬﾘが〜
腹減ったので途中で食べて､さて...と､ﾁｬﾘをこぐ足が重い｡かなり疲労困憊して､家に戻る｡
膝が痛く､ｷﾈｼｵﾃｰﾌﾟはった｡
ももの裏がぱんぱん!!最後はﾁｬﾘこぎたくないって言ってた(笑)
でも上半身はそれほど疲れてない...