速い水着で｡
今日のﾒﾆｭｰ
up 100 swim 400 1-50ﾍﾟｰｽ swim 800 1-45ﾍﾟｰｽ swim 800 1-40ﾍﾟｰｽ swim 400 1-35ﾍﾟｰｽ down 100
1-35ﾍﾟｰｽもそんなに苦しくなかった!!
ﾄｰﾀﾙ2600m!